みやんちゅの語りべ

友人がバックダンサーで出演しています

アクターズスクールに通っている友人がいるのですが、彼の初出演作品が先日発売されました。

友人は左のバックダンサーです。特典映像のココナッツボーイズでは画面アップ気味で映ってます。

肝心なエクササイズですが、普段何もしていない人にとってはかなりきついです。しかし、メインのインストラクターの人の一言一句がかなり面白い感じになっているので楽しくエクササイズに取り組めます。ｗ

これが売れても友人には何のインセンティブもありませんが、ぜひ興味があったら買ってあげてください。

 

ロードバイク初心者入門！梅雨なのに自転車通勤

久しぶりの投稿です。みやんちゅです。皆さんお元気ですか？私は最近元気すぎて朝方までなんかしら活動している日々をすごしております。

さて、梅雨入り宣言もされ、なかなか太陽が顔を出さない今日この頃ですが、

ロードバイク通勤初心者としてロードバイクワールドに突入いたしました

昨今のロードバイクブームに前々から興味はあったんんですが、何分ロードバイクは通常のチャリンコの数倍のお値段。

平々凡々な一介のサラリーマンではロードバイクなど変えるわけもなく、奇しくも我慢の日々を送っておりましたが、

この度会社からの命令により自転車通勤が義務付けられ、代表が愛用しているRITEWAYのロードバイクを借りられることになりました。

実際に6月26日からこのロードバイクで都内を移動しているのですが、

とにかく速い！

通常のチャリとは比べ物にならないくらい速い。速さの要因は、

①タイヤ幅が細いため、地面との接地面積が小さくなり、摩擦抵抗が減った

②そもそも質量が軽い

③漕ぐ時に前傾姿勢になり、漕ぎやすい。(多分足のひざ関節の可動範囲が大きくなるから)

しかしやはり乗りなれないために以下のようなデメリットも。。。

①接地面積が小さいためハンドルの利きがよすぎてバランスを崩しやすい

②サドルが尻に食い込み、下手すれば痔になる

ただこれは不慣れから起因するデメリットらしく2週間もすれば慣れるとか。

自宅から会社までは約7kmですが、大体30分程度で往来できます。

これで終電も気にせず残業し放題です！がんばるぞ！俺！

ニュートリライト東京10Kハロウィンラン2008で自己ベスト更新！

今日は国立競技場で開催された「ニュートリライト東京10Kハロウィンラン2008」に参加し、なんと今までなかなかやぶれなかった50分台を切ることができました！

ハロウィンにちなんだイベントということで、会場はさも仮装パーティーのようでした。

昨晩は大学時代の友人たちと生まれた瞬間の姿に戻り、暴飲暴食をしてしまったのですが、10月から週3～4回ほど10km走っていた努力が功を奏し、自己ベストが更新できました。

次の大会はわが故郷で開催されます。

次は48分切ります！

みやんちゅはasicsのEXCALIBUR®4(エクスカリバー®4）を手に入れた

来月の頭に誕生日を迎える僕。それに伴い、趣味のマラソン用にasicsのEXCALIBUR®4(エクスカリバー®4）を誕生日プレゼントに頂きました！

早速本日EXCALIBUR®4を履いていつもの隅田川沿いのランニングコースを走ってきたところ、

か、軽い！軽いぞ！

まったく靴の重さを感じさせないので、足先と体との一体感が増し、より自然な走り方ができるようになりました！

8月は2つマラソン大会に参加する予定なので、それに向けて今から少しずつ練習量を増やしていく予定です。

そういえば、誰かプロテインを使ったことある人いますかね？聞いたところによると疲れにくくなるとは聞いたんですが、何分試すには安くはないので。

知ってる人いたらテルミー！

auの「Run & Walk」でジョギングしてみました

auのwinシリーズ2008年春モデルより基本的な機能として搭載されている「Run & Walk」。本格的に記録を残し、真のランナーを目指すべく本日より使用することにしました。

利用できるのは有料のモードと無料のモードの2種類があるのですが、当然まずは無料でできるフリーランモード。

フリーランモードでもＧＰＳ機能を用い、4つの数字がとれます。

• 走行距離
• 走行時間
• 走行速度
• 消費カロリー

まあこれだけわかれば十分でしょ。で、上記の項目に照らし合わせた初使用結果がこちら。

• 6.8km
• 40分42秒
• 9.6km/時
• 358kcal

こんなももんでしょ。数字を意識して走ることで、今度の夏の大会に向けてレベルアップをはかります。

コツコツ少しずつでも続けるチカラのすごさ

基本的に雨が降らない日の夜は、約5km走るようにしてます。かれこれ2007年の9月から始めてもう9か月が経ちました。

最初は正直3km走るのも、身体的にも精神的にもかなりしんどかったです。でも、今となっては5kmは余裕だし、前回10kmマラソンにも挑戦しましたが、まだまだ全然体力に余裕がありました。

今回いきなりこのエントリーを書こうと思ったのも、この「走り続ける」ことによって実感したコトがあるからです。それは、

• 精神的にタフになった

もちろん、「走り続けた」ことだけが100％の要因ではないと思いますが、精神的にタフになったなあ、と思う場面が多々あります。

• 前は眠くなった時は寝ていたが、やることを終えるまで踏ん張る
• めんどくさいときは人との約束もドタキャンしてたが、それはしなくなった
• いい意味で物おじせず、人と話せるようになった

以前がひどすぎるんじゃないの？という意見も出てくるかと思いますが、自分としては非常に大きな変化です。

ひとえに、ここまで「走り続けて」これたのはちゃんと目標があるおかげ。(その目標は言えませんが)

仕事でもプライベートでも目標設定をした上で行動していこう。

10km完走！第40回六無月東京喜多(北)マラソン

今日は東武伊勢崎線の西新井駅近くの荒川河川敷で催された第40回六無月東京喜多(北)マラソンに参加してきました。

さあいったい私はどこにいるでしょう。ｗ

ちなみに、今回は10kmのコースでしたが、約1時間ほどでゴールできました。

次は8月に予定されているないとマラソン(これまた10km)に参加予定。

今年中には一度ハーフマラソンにも挑戦しまっせ！

バッティングとダーツでエンジョイ千代田区！

8日に大学の時の数少ない友人2人と一緒に水道橋のバッティングセンターと神保町にある「LOS CABOS」というダーツバーで当然のことながらダーツを楽しんできました。

まずバッティングの方ですが、僕は野球経験はないのですが、「打つ」という動作は得意なのです。今回は初めて木佐貫投手の120kmに挑戦したのですが、これが案外当たる。

また、スピードガンで自分が投げる球のスピードが図れるゲームもやってみたりと、なんだか体力測定をした感じになったのでちょっとまとめてみようかな。

• 投球速度：108km
• 握力：72.0kg
• 背筋力：138kg
• パンチ力：198kg(はじめの一歩のゲーム)

握力がまだこんなにあったのは正直びっくりしました。

さて、結局体力測定になってしまったのですが、やはり土曜というだけあって混み合ってきたので一同ダーツバーへ。

17時に入店してみると、3月いっぱいは通常1ゲーム200円が半額の100円に！

とにかくあとはひたすら投げてたら、なんとcouut-up(ただ合計を競うだけの一番シンプルなゲーム)で、

• 639points

を取ってしまいました！これ実際やってみないとわからないんですけど結構難しいんですよ。しかも人生で初めてHATTRICK(3回連続で的の真ん中にあてること)も達成！

そしたらそれを見ていたダーツバーの店長が僕らに挑戦状をたたきつけてきたので勝負しました。が、

当然のことながら惨敗。聞くとその店長の平均スコアが700くらいらしい。平均が僕のハイスコアより高いなんてくやしいわ。

が、なんと敢闘賞ということで僕ら3人にダーツセットをくれました！ありがとうテリヤキボーイ(この店長のミドルネーム)！

これから毎月第2土曜日は「LOS CABOS」でダーツをすることに決めた我々なのでした。